低糖食物一览表图片大全(低糖的食物一览表)

改革开放后,随着经济的飞速发展,我国不仅解决了温饱问题,还使人们的生活水平和生活质量不断提高和改善。当代人们追求美好生活的愿望越来越强烈,尤其是对于吃的要求不再仅限于吃饱,而是要吃好。

很多年轻人在闲暇时候都非常喜欢吃些零食,于是便应运而生各种加工食品,但也伴随着一些问题。高糖高热量的零食会影响人们的健康、还会使身材走形影响形象。因此追求健康养生生活的抗糖人士会避开高糖高热量的零食,选择低脂低糖甚至零糖的零食。

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黑巧

黑巧克力,主要原料是可可豆,一般黑巧克力的可可含量越高、糖和脂肪的含量就越低,黑巧的纯度就越高,相应的味道会越苦。黑巧克力的纯度在60%-80%之间最好,有利于抗糖减肥。

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魔芋

魔芋是一种凝胶果冻状态的食物,制作过程是先把成熟的魔芋先制作成魔芋精粉,再把精粉加水加热,做成凝胶状的魔芋。魔芋里面以水溶性膳食纤维为主,低脂低糖、饱腹感很强,因此有利于抗糖和减肥。

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布丁

布丁又叫奶冻,是一种由鸡蛋和奶黄为主料冷冻制成的甜品。布丁的做法多种多样,可以加入牛奶、燕麦以及各种水果,做成不同口味的布丁。但是减肥和抗糖期间要选择吃低糖的布丁,比如燕麦牛奶布丁、蓝莓牛奶布丁和芒果布丁等等。

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果冻

果冻是一种低糖的甜品零食,外观晶莹剔透,口感软滑,它的主要成分是水和卡拉胶,卡拉胶是一种膳食纤维,可以帮助肠胃消化。但注意不能吃多,容易影响人体对矿物质的吸收。

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